トレーニング八日目 九日目
早起きはできたんだけど、何でかわからんが乗りたい電車に乗り遅れた。どういうことだ。６時半に起きた意味を返せ。
本日のスペック
◆八日目
◆九日目
横ばい。
やっぱり有酸素運動しないと脂肪は燃えないのかね。
歴代のダイエットは過酷な食事制限(一日500kcalﾏﾃﾞ)で一ヶ月くらいで結果出したから、１０日近くで変化がないのは結構ヤだなぁ。
夏まで時間があると思うべきか、あと90日しかないと思うべきか。
トレーニング
◆八日目
本日のノルマ：8回
行った内容
腕立て：20回
背筋：20回
腹筋：20回
飲んだ後だから正直キツかった…。１秒でも速く寝たかった。
◆九日目
本日のノルマ：9回
行った内容
腕立て：10回
背筋：10回
腹筋：50回
ジムに行った。
腕立てや背筋が少ないのは、マシントレーニングはやったけど、厳密に腕立てや背筋をジムではやらなかったこと。帰ってきて気付いてやり直した。
◆ジム
マシンは上半身中心
ラン20分
バイク40分
バイクはいつの間にか負荷150↑でもケイデンス90を維持できるようになってた。ちょっとまだしんどいけど、嬉しい。
食事
◆八日目
朝
10時ごろ
おにぎり
パン
(昆布、ホットドッグ)
昼
18時頃
サラダ
コロッケ
間食
なし
夜
餃子20コぐらい
ビール×4
夜は先輩に誘われて渋谷餃子へ。
有意義な時間だったけど、乗せられて食いすぎてしまった。反省。
◆九日目
朝
10時ごろ
卵かけご飯
昼
14時頃
お茶漬け
間食
するめ
夜
こごみとふきのとうの天ぷら
エリンギの酒蒸し
ビール×2
天ぷらはそんな量は食べなかった。苦し紛れに。
ビール飲んでるから結果は変わらない気もするけど…
身体
データに変化がないように、身体もとくに変化なし。さみしい。
感想
行くまでは腰が重いんだけど、やっぱりジムで身体を思い切り動かすのは楽しい。
毎日いければ良いんだけど、市の施設だから21時半まで。
どんなに急いでも帰宅が21時ごろなので難しい…
最近は残業が多いので帰宅も遅く、日々のトレーニングと夕飯で一日が即終わる。
原稿も早く手を着けなければ。締め切り近し。
