トレーニング十四日 十五日 十六日

寝込んだのもあって更新できなかった。猛省。

思い出しつつ書いていきます。

本日のスペック

14、15日目は外泊のため確認できず。

16日目

• 体重：62.3
• 体脂肪率：20.2
• 基礎代謝量：1517
• 肉体年齢：27

昨日ロクに食べてないからだろう。下がった。

トレーニング

◆14日目
本日のノルマ：14回

行った内容

腕立て：20回
背筋：20回
腹筋：20回

◆15日目
本日のノルマ：15回

行った内容

腕立て：20回
背筋：20回
腹筋：50回

自転車20km

◆16日目
本日のノルマ：16回

行った内容

腕立て：0回
背筋：0回
腹筋：0回

16日目にしてサボってしまった。
原因は頭痛で一日寝ていたことにある。
怠けている。

食事

◆14日目

朝
11時ごろ
ハンバーガー(チキン)

昼
17時ごろ　
カップ麺

間食
ジャガビー

夜
じゃがいも
キムチ

◆15日目

朝
卵かけご飯
キムチ

昼
15時ごろ
タコライス

間食
するめ

夜
和風パスタ

◆16日目

朝
なし

昼
15時ごろ
卵かけご飯

間食
なし

夜
なし

この三日間、ビールを飲んでいない。
また、16日目は一食のみ。

身体

鏡が曇っててピンボケだけど、変化なし。
もう1キロぐらい落ちるまでは動かないでしょう。

感想

サボってしまったのが本当にショック。巻き返さないと。