トレーニング十二日目 十三日目
良い天気。だけど休みの疲れか頭が痛い
トレーニング
◆12日目
本日のノルマ：12回
行った内容
腕立て：20回
背筋：20回
腹筋：20回
※お台場で朝9時から17時頃まで歩きっぱなし
◆13日目
本日のノルマ：13回
行った内容
腕立て：20回
背筋：20回
腹筋：20回
※渋谷から恵比寿まで徒歩
順当に、寝る前に20回ずつです。
また、両日共によく歩きました。足が棒のようです。月曜日までひきずってます。
食事
◆12日目
朝
10時ごろ
ハンバーガー(チキン)
ビール
昼
13時ごろ
オムライス
ポテト
ビール
間食
アイス
夜
寿司
ビール
◆13日目
朝
なし
昼
12時ごろ
ピザ
パスタ
ビール
間食
ビール
ビーフジャーキー
チーズ
※恵比寿ビール記念館
夜
サラダ
ステーキ
ビール
二日ともよく飲んでる。
一日中ビールを飲んでたので、逆に言うと体内の水分が出て体重が落ちたのか？
身体
ただただ変化なし。
感想
とにかく歩いたし外が暑かったからか、トレーニング開始からは、体重が最低値を達成。
体脂肪率が変わっていないので、脂肪が落ちたわけではないだろうけど、ちょっと嬉しい。
頑張らねば。だ。
